Kardia - Deep Breathing Relaxa

आपण तणावग्रस्त, चिंताग्रस्त किंवा विरहित असल्याचे जाणता? झोप लागताना त्रास होत आहे का? एक साधा खोल श्वासोच्छ्वास व्यायाम काही मिनिटांत आपली मदत करू शकतो.

कर्डियाला आपल्या श्वासोच्छवासासह आणि क्षेत्राच्या गुळगुळीत हालचालीने मार्गदर्शन करू द्या. आपले शरीर आणि मन विश्रांती घ्या आणि आपल्या हृदयाचे ठोके आपल्या श्वासोच्छवासानुसार बदलू शकतात. हा सामर्थ्यवान आणि सोपा व्यायाम मुलांसह प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य आहे.

वापरकर्ते काय म्हणतात ते येथे आहे:

"खूप चांगले अॅप. खरोखर! आणि मी त्यापैकी अनेक चाचणी घेतल्या आहेत. अभिनंदन!" फ्रान्सोइस

"आपण जिथेही आहात तेथे ह्रदयाचा सुसंवाद साधण्यासाठी खूप उपयुक्त. वापरण्यास अगदी सोपे आहे." मागाली

"सुपर अॅप जो मला दररोज मदत करतो ऑलिव्हियर

उपयोग

- तणाव मुक्त

- चिंताग्रस्त हल्ले शांत करा

- ह्रदयाचा सुसंवाद

- झोपेची मदत: खोल श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करून अनिद्राशी लढा

- विश्रांती

- योगिक श्वास

- ध्यान सत्र आणि परिष्कृत व्यायाम

- एकाग्रता सुधार

वैशिष्ट्ये

- ह्रदयाचा सुसंगतता आणि खोल श्वासोच्छ्वास, विस्तृत श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासाठी 1 ते 15 चक्र / मिनिटांदरम्यान श्वास घेण्याचे दर.

- इनहेलेशन / श्वासोच्छ्वास प्रमाण सेटिंग

- लक्ष्य मोडः आपणास शांत होण्यास, झोपेत जाण्यासाठी किंवा तयार होण्यास मदत करण्यासाठी सत्र दरम्यान स्वयंचलितपणे श्वासोच्छ्वास गती कमी करा किंवा वेग वाढवा.

- प्रगत मोड: 0.1 से सुस्पष्टता सह इनहेलेशन आणि उच्छ्वास कालावधी सेट करा

- व्यायामाचा कालावधी 1 मिनिट ते 1 तास दरम्यान.

- मार्गदर्शक ध्वनी आणि कंपनांचे स्क्रीन न पाहता वापरण्यायोग्य

- जाहिराती नाहीत

दहा दिवसांच्या दरम्यान, त्या विशेष वैशिष्ट्यांचा विनामूल्य प्रयत्न करा:

- उच्च प्रतीच्या आरामदायक आवाजांची मोठी निवड

- सत्र ध्वनी समाप्त

- रंग सेटिंग

- श्वासोच्छ्वास दृश्य

- सानुकूलित कंप

अ‍ॅप-मधील खरेदीसह ती सर्व वैशिष्ट्ये अनलॉक करा.

एचआरव्ही, वेगवान श्वासोच्छ्वास आणि ह्रदयाचा सुसंवाद

कर्डिया सह, आपण वेगवान श्वासोच्छवासाद्वारे हृदय गती बदलण्याची क्षमता (एचआरव्ही) प्रशिक्षण घेऊ शकता. एका विशिष्ट दरावर श्वास घेण्याद्वारे, सुमारे 5.5 चक्र / मिनिट, आपली एचआरव्ही वाढते आणि नियमित होते. या अवस्थेस ह्रदयाचा सुसंगतता किंवा हृदय-श्वसन संयोग म्हणून ओळखले जाते. वैज्ञानिक अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की त्याचा ताण आणि चिंता पातळी, रक्तदाब, नैराश्य आणि झोपेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

प्रत्येकासाठी उत्कृष्ट श्वासोच्छ्वास दर वेगळा आहे. कर्डियासह, आपण व्यायामाची वारंवारता अगदी अचूकपणे सेट करू शकता, जेणेकरून आपल्याला सर्वोत्तम निकाल देणारे मूल्य शोधण्यासाठी आपल्याला फक्त काही प्रयत्नांची आवश्यकता असेल.